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求一个瘦人增肥的哑铃健身计划!用多重的哑铃?越详细

发表于:2020-02-17 18:33:20 来源:中国赌城最佳在线-中国在线赌城-中国赌城亚洲在线

  求一个瘦人增肥的哑铃健身计划!用多重的哑铃?越详细越好最好有图

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  我只想在家里练习,而且只有哑铃,不论是增肥还是什么,只要能增重就好。本人167CM50KG...

  我只想在家里练习,而且只有哑铃,不论是增肥还是什么,只要能增重就好。本人167CM50KG

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  增肌,外国人叫bodybuilding,building是建设,也就是说,这是一项系统的严肃的工程。

  所以,健身计划有很强的针对性,需要考虑的因素有很多。

  比如,你的饮食、睡眠、作息时间、毅力等等。

  如果你真想练好,那就不是拿起哑铃就练,或者一个根本不了解你的人为了挣30分悬赏分而胡乱给你一个所谓的计划能解决的。

  如果条件不允许,从网上、杂志上获取相关知识,自己摸索,这样虽然慢点,但后期效果显著。

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